怎样有效预防妈咪手 这些方法可以有效地减少妈咪手的发生
2016-07-06 14:07
1.防止过多使用拇指,不要用拇指用力做捏、推动作太久。
2.多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提。
3.把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。
4.避免用拇指及手指抓取沉重物件。
5.注意饮食调理,多补充钙质。
即使患上了妈咪手,但新妈妈的骨质其实没有任何的改变,所以并不会出现其他严重的后果,新妈妈不必过分担忧。哺乳期过后,随着体内激素水平的回落和恢复,疼痛、不适等症状就会逐渐减轻、消失。
妈妈们的小偏方:
1.买几张活血化瘀的膏药或是喷雾剂,在疼痛的地方贴贴、喷喷,再经常按摩按摩就可以了。
2.用热水敷,水以不烫手为宜,每天数次,敷完后用手把痛的地方往下压。尽量少抱孩子,坚持一段时间就会好。
3.口水有消炎作用,半夜醒来我常常会涂些口水在手腕的小包包上,没多久就好了。这个方法对我确实挺有效的。
知道了怎样有效预防妈咪手,为了更好的保护好我们的健康,我们可以通过以上方法来预防。如果你出现了妈咪手,新妈妈不要害怕,更不必紧张,否则肌肉就会变得僵硬、紧绷,反而会加重症状,不利于恢复。
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