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儿童补钙是必须的 牛奶是儿童最佳补钙品吗

07-13
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中国营养学会在中国居民膳食指南第三条指出--常吃奶类、豆类或制品。牛奶及其他奶类是最佳的补钙食品,其所提供的钙质量是其他任何食品和所无法比拟的,同时还能为一天的活动提供能量、优质蛋白和维生素。奶类中营养成分的构成除含丰富的优质蛋白和维生素外,含钙量较高,且吸收利用率也较高,是天然钙质的极好来源。其中鲜牛奶每毫升含钙量达到了63-159毫克,牛奶粉每毫升高达216-1239毫克、酸奶每毫升含钙量达到了78-212毫克。其他的如果味奶、全指加糖牛奶粉、高钙奶粉、奶油等也有不低的钙含量,婴幼儿及青少年每天最好能吃一定量的乳类及其制品。另外,乳类还含有较多的维生素A和核黄素,这两种营养是我国人群膳食中常易缺乏的营养素。由于乳类是营养价值很高的食品,在发达国家将他单独例一大类食品,是人们每天必须吃的食品之一,为钙、磷、维生素A、D、B2的主要供给来源。

母婴专家提醒您:婴幼儿及青少年每天最好能吃一定量的乳类及其制品。

妈妈们在儿童补钙这块很伤脑筋,到底补钙该吃什么呢?怎样是健康的儿童补钙食品呢?很多人认为牛奶是小孩子最佳的补钙食品,现在让母婴频道的小编给大家讲一下牛奶是不是最佳的补钙食品吧?

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