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家长要学会制造适合宝宝睡眠的环境 如何让宝宝睡个好觉

07-15
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让宝宝睡个好觉的方法

晚饭不要吃得太多、太饱,睡前1-2小时内,不要进食不易消化的食物,睡前不要饮水太多。

每天按时就寝,养成按时睡眠的良好习惯。

每日睡前给孩子洗澡,若冬季室温较低,每日睡前应洗脸、洗脚,清洗外阴部,这样有利于小儿入睡。

室内光线要暗,拉上窗帘,不要开电视、收音机及大声说话。

睡前不做剧烈活动,不讲新故事、看新书,以免过度兴奋,难于入睡。

室内保持空气新鲜、湿润,小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香,大人不要在室内吸烟。

被褥、枕头要清洁舒适,被褥应每1-2周晾晒一次,床单每1~2周清洁一次。

那么,哪些宝宝睡觉的异常信号是需要特别关注的呢?

10大宝宝睡觉异常信号

惊战:偶尔发生属正常,频繁发生多起于积食、惊吓、多梦、高热,也可能因为过度看电视或玩游戏。

磨牙:偶尔发生属正常,过度发生则是因为积食。

多梦:白天受到精神刺激或劳累。

出汗:偶尔发生属正常,过多出汗多是由于内热过大、积食、体质虚弱、久病大病之后造成。

抽搐:有高热抽搐病史的孩子更要注意。孩子多在晚上高热,又不易引起家长注意,所以很多时候的抽搐发生在晚上。

窒息:睡姿不良,呕吐窒息。

呕吐:胃肠疾病,如伤食呕吐。

咳嗽加重:夜咳提示病重。

毛细支气管炎:孩子有毛细支气管炎的家长要注意,这种病容易在夜晚加重。

癫痫:夜晚易发,避免窒息。

小编温馨提示:知道了如何让宝宝睡个好觉,所以为了更好的保证宝宝的睡眠质量,我们要注意以上几个常见的睡眠问题,尽量的避免。如何让宝宝睡个好觉?妈妈要多下功夫为孩子提供优质睡眠哦。

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