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春天宝宝吃什么营养呢 春天宝宝补充营养要多喝粥

07-16
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1、韭菜粥

因为韭菜营养丰富,它含有丰富的蛋白质维生素、钙质、膳食纤维、矿物质等。

步骤:将约100克粳米加水煮粥,等到快要熟的时候,放入切好的韭菜,然后加入适量的盐、香油、味精等即可食用。

2、芹菜粥

主要作用:芹菜可以清咽利喉、清热解毒还能够健胃止痛,促进消化、降低血压,还可以防治发热腹泻。芹菜茎与芹菜叶营养均丰富,都可以吃。

步骤:洗净约150克的芹菜叶与芹菜茎,用热水焯一下,然后切碎。然后用100克粳米煮粥,等到粥快熟时,再加人切碎的芹菜茎、叶同煮,然后加入盐、香油等。

3、白菜粥

营养价值:白菜能助消化、消除炎症、解热通气等,可以有效的防治上火、便秘的发生。

步骤:100克白菜洗净切碎,然后用100克粳米煮粥,等到粥快熟时,再加人切碎的白菜,再加入盐、香油味精等即可。

4、猪肉糜粥

滋补作用:猪肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等,可以补肝益肾、滋阴润燥。

步骤:将100克的精瘦猪肉洗净,切成碎沫,然后加入淀粉炒熟。用150克粳米加水煮粥,再放入炒熟的肉糜同煮,放入适量的味精、盐,即可食用。

春天宝宝吃什么营养?上面介绍的四款养生粥,育儿妈妈们,都可以做给宝宝吃哦。不过,小编也要提醒大家一点,在煮粥的时候,妈妈们一定要注意火候的掌握,火候控制不好的话,煮出来的粥可是非常不好吃的哦。

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