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民间自有多吃鱼聪明的说法 宝宝吃鱼有哪些好处

07-22
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宝宝吃鱼有7大好处

1.鱼类含有丰富的完全蛋白质。鱼肉蛋白所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收,给宝宝健康体格提供充足的营养支持。

2.鱼类的脂肪含量较低,且多为不饱和脂肪酸。

3.鱼肉中无机盐、维生素含量较高,都是宝宝健康成长所必需的营养素。

4.鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃的作用。

5.鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用。

6.鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。

7. 鱼肉的肌纤维比较短,蛋白质组织结构松散,水分含量比较多,因此,肉质比较鲜嫩,和禽畜肉相比,吃起来更觉软嫩,也更容易消化吸收。

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