产妇在产后是必然要经历脱发的 不良生活习惯 加重产后脱发
2016-07-06 14:07
众所周知,产妇自古以来就是家庭中的重点保护对象,饮食与休养都备受呵护,哪里还会有什么不良的生活方式呢?其实,正是这些特殊的关爱在产妇的左右推波助澜,造就了她们有悖科学的生活方式。最为典型的就是产后的进补问题。人们总是认为产后体虚,需要进补,尤其是母乳喂养的新妈妈还被反复告诫:杜绝水果,少食蔬菜,若出现脱发后则更要接受大补特补了,其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康。即使是母乳喂养,也应适量食用新鲜的水果和蔬菜,这是保证母乳质量的基础营养。所以,新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质,故而,新妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
除了进补问题,产后的生活误区还有民间始终流行的月子里不洗头、不洗澡的风俗。这种做法不仅不卫生,还会让皮肤、秀发都不能得到很好的呵护,因为健康毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动,每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘,容易增加毛发梳理时的摩擦力,造成头发表面的毛小皮翻翘,头发就会变得暗淡、干燥、开叉,甚至断裂脱落。同时,过多的油脂还是真菌、细菌的培养基地,间接引起头皮屑等问题。所以,只要控制好水温,注意保暖,产妇在产前产后完全可以像平时一样沐浴、洗发。何况,洗头不仅可起到按摩作用,加速血液循环,保持头发的正常生长规律,还可以疏通毛孔,防止脂溢性脱发。这样一举两得的好事,女性朋友们又何乐而不为呢?
没有谁敢说自己的生活方式是绝对正确的,事实上很多人身上都会或多或少存在着一些不良的生活方式,对此可能也没有必要太过较真。可是对于产妇来说,这个真就非较不可。因为这些不良的生活方式会给产妇的健康带来损害,更会加重产后脱发现象。而改变生活方式首先应该从改变饮食习惯开始,产妇是需要进补,可是因为要进补而杜绝蔬菜水果是绝对不行的。正确的产后饮食习惯应该是荤素搭配,营养均衡。看来,要遏制产后脱发就先要改变不良的生活习惯,而改变不良的生活习惯首先应该从学习科学产后护理知识开始。
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