孕期便秘怎么办 孕期便秘该如何治疗
2016-07-07 15:07
导读: 女性怀孕后,由于激素发生变化,以及女性本身多喜静少动,因而易发生便秘。孕妇出现便秘应尽量使用非药物疗法,以下一些方法可供参考: ▲多喝水少喝茶,尤其是绿茶。因为绿茶中含有鞣酸,而鞣酸有收敛作用,会引起便秘,所以,最好是多喝些白开水,保持肠道
女性怀孕后,由于激素发生变化,以及女性本身多喜静少动,因而易发生便秘。孕妇出现便秘应尽量使用“非药物疗法”,以下一些方法可供参考:
▲多喝水少喝茶,尤其是绿茶。因为绿茶中含有鞣酸,而鞣酸有收敛作用,会引起便秘,所以,最好是多喝些白开水,保持肠道中有适量的水分,不至于粪便太干燥而不容易排出。
▲多吃些新鲜的含有叶绿素和粗纤维的蔬菜、水果,因为纤维素有助于排便。
▲养成按时上厕所的习惯,菜肴要清淡,不要吃辛辣的调料。
▲多用手轻轻地按摩腹部,促进肠蠕动,有利于排便。
▲取黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各50克,将黑芝麻和核桃仁捣碎煮熟后,冲入蜂蜜,早晚各一次空腹食用,以润滑肠道,有利于通大便。
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