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孩子一旦吃了零食又吃正餐 则很容易发胖 哪些食品孩子不能经常吃

07-28
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所谓“垃圾食品”,即指“空热量食品”(含有高热量,却少有其它营养素的食品)。小朋友常常会被电视上的零食广告所吸引,而这些零食,大部份是含有高糖份、色素、香料的甜食类。小朋友吃多了,血糖会很快上升,影响食欲及正餐的摄取。影响儿童健康的十大“垃圾”食物

一、油炸类食品

1.导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)。

2.含致癌物质。

3.破坏维生素,使蛋白质变性。

二、腌制类食品

1.导致高血压、肾负担较重导致鼻咽癌。

2.影响黏膜系统(对肠胃有害)。

3.易得溃疡和发炎。

三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)。

2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)。

四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

1.食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。

2.严重破坏维生素。

3.热量过多,营养成份低。

这些食品尽量还是不要给孩子们吃,不仅会营养孩子们对食物中营养的吸收,还会伤害肝脏等器官,影响孩子的身体健康。因此家长们要告诉孩子吃零食的坏处,告诫他们少吃为好。如果很想吃的话,就要饭后吃,不能不吃饭只吃零食。

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