女性应该如何抗衰老呢 女性吃了可以抗衰老的食物

2016-06-03 13:06

导读: 男人三十一朵花，女人三十豆腐渣。其实这句话是有一定的道理的，因为女人道理三十岁之后皮肤就会慢慢的衰老，那么这个时候的女性应该如何抗衰老呢，今天我就给大家介绍一下女性吃了可以抗衰老的食物： 1.多吃些富含碱性的食物：酸性、碱性食物不是任凭口感决
男人三十一朵花，女人三十豆腐渣。其实这句话是有一定的道理的，因为女人道理三十岁之后皮肤就会慢慢的衰老，那么这个时候的女性应该如何抗衰老呢，今天我就给大家介绍一下女性吃了可以抗衰老的食物：

1.多吃些富含碱性的食物：酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

　　2.多吃些富含软骨素食物：如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
　3.多吃富含胶原蛋白的食物：例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

　4.多吃些富含核酸的食物：此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。

　　上述文章就是我今天和大家介绍了一些女性抗衰老的妙招，老是很多女性朋友都想避免的一件事情，但是时间的脚步是没有办法停止下来的，我们能做的就只有尽可能的延缓衰老。希望能够帮助到大家。

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