坐月子期间保证营养充足的均衡 月子饮食的四大禁忌
2016-06-04 14:06
坐月子期间保证营养充足的均衡饮食对妈咪是十分重要的。
今日,小编列出坐月子的四个饮食禁忌,以供妈咪们参考。
坐月子饮食禁忌1:忌“一刀切“地立即大补
坐月子期间,产妇原则上需要立即进补,因为分娩后你将处于中医上称为“多虚多瘀”的一种特殊身体状况。但是,产后进补不可一概而论。每个人的原有体质都不一样,生产过程也会出现不同的情况。你是否需要补,具体怎样补,需要到医院向专业医师咨询,做个性化处理。如果医生认为你可以吃,他还会根据你的身体状况调整剂量。
小编提示:
对一般的正常分娩,虽然分娩过程中会耗气伤血,但只要你分娩过程中和产后没有大出血,也没有出现产程过长的情况,那就不需要特殊进补,尤其是大补。你只需以适当饮食调养,就能够自行恢复。如果你产后以瘀为主,也就是产后恶露不尽,下腹隐痛,那就不能进补。一方面进补可能会助瘀化热,另一方面补药滋腻,还会妨碍瘀邪的排出。如果你产后兼有内热,那就更不能进补了,否则会助热生火加重病情。
坐月子饮食禁忌2:忌生冷
产妇由于分娩消耗大量体力,体质大多是虚寒的。因此,中医主张月子里的饮食要以温补为主,忌生冷。即使你的宝宝出生在炎热的夏天,也建议你抵制住冷饮和凉拌菜的诱惑,特别是刚刚从冰箱里拿出的食物和饮料。
产后饮食生冷,易伤脾胃,使得产后气血不足难以恢复。另外,中医认为,“寒主收引”,产后饮食生冷,还会有碍产妇体内恶露的排出,导致恶露淋漓不尽。因此,产妇产后应忌食生冷。
小编提示:
需注意,生冷的食物不仅包括物理意义上为冷的食物,比如冷饮和冰箱食物等,还包括物性寒凉的食物。性寒的肉禽海鲜类食物包括鸭蛋(性微寒)、马肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、田螺(性大寒)、乌鱼、章鱼等;性寒的水果类食物包括柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠等;性寒的蔬菜类食物包括马齿苋、空心菜、木耳菜、莼菜、发菜、竹笋(微寒)、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等;在调味品中酱油、面酱、盐等,也不宜食用或少用。
坐月子饮食禁忌3:少摄入咖啡因和酒精无论是在你坐月子期间还是以后母乳喂养的日子里,你都要减少或避免摄入咖啡因、酒精和尼古丁等几种有害物质。
咖啡因和酒精会通过血液进入你的乳汁,所以,摄入不能过量。咖啡、茶和可乐等饮料中都含有咖啡因。虽然一两杯这样的饮料不太可能对你或宝宝的健康造成多大影响,但多于这个量也许就会让你感觉急躁、神经质,也可能同时让宝宝不安和失眠。
小编提示:
如果你有喝咖啡的习惯,建议你为了宝宝要控制自己,要少喝,而且尽量喝脱咖啡因的咖啡。另外,香烟和药物中的尼古丁也会进入你的乳汁,最好完全避免。尼古丁是一种血管收缩剂,顾名思义,它会收缩你和宝宝的血管。如果你必须要吃药,就医时一定要告诉医生你在母乳喂养,以便他能给你开合适的药物。
坐月子饮食禁忌4:慎吃辛辣食物
有些妈妈十分肯定地说,自己吃辛辣的食物,会让宝宝不舒服。其实,如果你酷爱辛辣食物,不妨先吃一点儿尝试一下。对于由食物引起的不适,不同的宝宝耐受能力差别非常大。如果你吃了一点儿咖喱牛肉或水煮鱼,宝宝并没有不适反应,那你就可以继续吃。但如果宝宝看起来好像不太舒服,你最好还是马上停止。
小编提示:
需要提醒注意的是,刺激性食物还容易让你便秘。如果你长期便秘,可能会影响子宫的恢复。因此,可以的话,还是尽量避免沾上此类刺激性的辛辣食物。
相关文章
- 鐜嬪仴鏋楄瀹跺嵃娓歌墖鏇濆厜 缃戝弸锛氳繖娆$湡鏄传绌烽檺鍒朵簡鎴戜滑鐨勬兂鍍忓姏
2018-04-16 16:32
- 涓夊搴﹀叏鐞冨彲绌挎埓璁惧鍑鸿揣閲忎笂娑94.6%锛岃嫻鏋滅ǔ鈥
2019-12-10 17:52
- Samsung鏂颁笓鍒╂洕鍏夊叏闈㈠睆娌℃湁鍒樻捣
2018-05-13 13:33
- 鍏ㄥ箙楂橀熻繛鎷岰anon1DX鍗曟満鍞28800鍏
2018-04-09 17:32
- 鍗庝负Mate X棰勮渚涜揣20涓囧彴宸﹀彸
2019-06-30 15:50
- 杞婚噺绾у叆闂ㄦ満锛欶ujifilmX-M1鏃犲弽鐧诲満
2018-01-03 12:00
- 闂厜鐏珶鏈夎繖涔堝鑺辨牱榄呰摑E2璇勬祴
2018-05-29 19:33
- 涓寰幆缁忔祹鐮旂┒闄㈠湪娌у窞鎴愮珛
2020-12-28 16:52
- 2018鏄ヨ妭绗竴鏂版満 榄呰摑E3鑳岄潰璁捐鎹夌溂
2019-02-19 05:37
- iPhone6Plus鎼滀笉鍒癢iFi 鎵嬫満搴楁病淇ソ 澶х鎬濊矾娓呮櫚涓鎷涙悶瀹
2018-05-02 14:31
- 闃块噷YunOS鍗冲皢鍒版潵 鐩墠宸叉湁鍥戒骇鎵嬫満鏀寔 鏈熷緟鍚楋紵
2018-04-29 20:31
- 闇稿睆浜嗭紒闂嵎缃戝叓鍛ㄥ勾鎰熸仼鍥為娲诲姩鐏儹杩涜涓紒
2021-07-22 19:46
- 360鎽勫儚鏈3C浜戝彴鐢垫睜鐗堝紑鍚鍞 鍒涙柊鈥滀笉鎻掔數鈥
2021-03-20 09:54
- 澶栧獟鎶ラ亾锛歀G姝g爺鍙戞柊娆剧炕鐩栧紡鍙姌鍙犳墜鏈
2018-07-06 05:31
- 鎵庡厠浼牸澶绾︿細缁欏瀛愯█浼犺韩鏁 鎵庡厠浼牸瀹堕娆℃洕鍏
2019-12-05 18:53
- 5799鍏冭捣 涓夋槦GalaxyS9/S9锛嬪媰鑹绾㈢増鍙戝竷 涓夊ぇ濂崇浠h█
2018-05-08 17:32
- 鍗板害閫爄Phone缁堜簬涓婂競 浣嗘灉绮変緷鏃у緢澶辨湜
2018-09-22 00:32
- 鏇寸敓琛岃柂閰珽TC锛氭櫤鑳借柂閰競鍦虹殑棰嗚窇鑰
2019-08-20 11:55
- 榄斿吔浜夐湼锛氬畧鍩庡叧鍗$殑璁惧畾鍗佸垎缁忓吀 閭d箞鎴樺焦涓渶缁忓吀鐨勬槸鍝叧锛焈甯屽皵鐡﹀鏂
2019-06-30 14:46
- 鑴戞礊椋樺嚭澶╅檯鐨勭鐮旈槦浼嶅紑鍙戝嚭3D鎵撳嵃姘磋川妫娴嬪櫒
2018-08-05 18:31