孩子的健康是妈妈们的最大期望孩子进补应首选两类食物

2016-07-13 14:07

导读: 俗话说药补不如食补。因此，冬天可多食用红枣、莲子、糯米、山药、龙眼肉和藕等，鸡、鸭、鱼、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物，适当食用可增加热量，还有香菇、木耳(黑、白)、鸽子、黄鳝、大豆和板栗等。同时，做到荤素搭配，千万不要忘记多吃蔬菜和

俗话说“药补不如食补”。因此，冬天可多食用红枣、莲子、糯米、山药、龙眼肉和藕等，鸡、鸭、鱼、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物，适当食用可增加热量，还有香菇、木耳(黑、白)、鸽子、黄鳝、大豆和板栗等。同时，做到荤素搭配，千万不要忘记多吃蔬菜和水果，以及维生素、纤维素和粮食、淀粉之类的食品。用红枣、太子参和桂圆汤等来调补是最适合小孩的。

同时，进补必须根据体质。对容易感冒、咳嗽的儿童，可用黄芪、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用;对于厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用;食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用;儿童在冬季适量吃些硬壳类食品，如胡桃、小核桃、栗子和松子仁，有益智健脑的作用。

红枣和桂圆是传统的进补食品，而且随处可见，对于孩子来说，这两种食物同样也是非常好的。当然在给孩子进行食补的时候一定要充分考虑到孩子的体质。治病需要对症下药，食补也是同样的道理。合理的食补对于增强孩子体质大有作用。

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