国庆连假过完一半了，不久又要面对上学读书、打卡上班的日子了；相信已有不少人开始心情不快，甚至感到郁卒，这就是所谓的“收假症候群”。可别小看它，严重者会失眠、食欲不振、身体不适，不是开玩笑的。
如果你是严重的收假症候群患者，可参考下述建议，或许有助于改善。
别自己吓自己
很多人想到上学、上班，第一个念头就是“沉重的课业/工作”，或许有些人真的是如此吧！但请仔细想想，心中的忧惧有没有过度夸张？
又或者，你可以让明天的上班轻松、有趣一点，比如安排少一点工作量；另外，可否给自己一些期待？比如先跟好友约好上班当晚一起去吃饭、看电影。往好处想，生活可以滋润一些。
收起玩乐心、调整作息
没有人喜欢盛宴后突至的空虚，如果在收假前两天生活仍然像盛宴一样，至少最后一天的下午要稍微“回归平淡”，不要再沉浸于小周末下班后的狂喜中了，不然到了晚上洗澡时想到“可怕的明天”会非常痛苦的。
连假最后一天最好进入工作日的生活作息中，几点吃晚餐、几点睡觉都要恢复如昔，尤其别晚睡，不然上班当天起不来绝对更忧郁。
开始准备明天的课业、工作
连假最后一天，最好拨一两个小时准备明天会遇到的问题，比如预习明天的课程、准备明天的报告，让自己渐渐进入战斗状态，踏实地面对问题总比胡思乱想来得好。
做有益未来的事
有些人在忧虑时会大吃大喝，这是最糟糕的“舒心运动”；一来大吃大喝会影响健康，甚至进而使自己心理状态更差；二来，对爱美的人来说还会有罪恶感，心情更郁卒。与其大吃大喝，不如想着明天要穿什么衣服、怎么打扮让人刮目相看，这样会让自己对明天有所期待，心情就不会那么糟了。
(图片取自pixabay)
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