运动摄影师He-ManLam︰CanonEF100-400mmf/4.5-5.6LISIIUSM摄尽越野动感

消息来源:baojiabao.com 作者: 发布时间：2026-05-08

报价宝综合消息运动摄影师He-ManLam︰CanonEF100-400mmf/4.5-5.6LISIIUSM摄尽越野动感

谈起运动摄影，大家或者会联想到超长焦的定焦镜头去拍摄田径、足球等热血运动项目，其实拍摄运动亦非只有公式化的器材及技巧，善用镜头特性亦可拍摄出精彩作品。大家不妨留意专业摄影师 He-Man Lam 的运动摄影分享，或者能令你对运动摄影有更多认识。

身为 HKPPN 香港专业摄影师联网会员的 He-man，除了婚礼摄影工作外，亦经常拍摄运动题材，因为过往参与落坡 (Downhill) 单车运动的缘故，所以其运动摄影生涯亦是由落坡单车开始，有着对落坡单车的经验及认知，令他更容易掌握拍摄精彩的瞬间。

今次 He-man 就选用了 EF 100-400mm f/4.5-5.6L IS II USM 镜头拍摄一系列落坡单车作品，He-man 直言：“过往如果使用长焦段拍摄，一般会采用 EF 70-200mm f/2.8L IS II USM 镜头配合 Extender EF 2x III 增距镜，不过最大光圈亦会减至全段 f/5.6，对焦未必够快。”相比以往，He-man 今次以 EF 100-400mm f/4.5-5.6L IS II USM 镜头拍摄单车运动，镜头在广角端光圈值较加配合增距镜拍摄为大，令更多光线可以进入镜头，确保高速对焦速度不变，而且全段焦距的拍摄质素亦同样稳定。

镜头设有转环阻力微调设计，可随时调节松紧

He-man 直言：“最满意 EF 100-400mm f/4.5-5.6L IS II USM 的转环松紧设计，设计令转镜手感更好，更具灵活性。”变焦环的阻力微调设计容许用家随时调整阻力，例如拍摄“时远时近”的运动主体时，便可将转环阻力减少，令摄影师可以更轻易扭动变焦环，设计令拍摄灵活性大增。

拍摄设定：124mm、ISO 400、f/4.5、1/1250s
除了拍摄具动感的运动画面外，以长焦镜头拍摄人物亦可为画面营造更强的压逼感

为拍摄到更佳的画面， He-man 特意预早一天登山视察拍摄环境，并估计日出方位及日出时间。拍摄当日 He-man 一行数人天未亮就担着器材及单车攀上马鞍山，结果拍摄出令人满意的效果！

拍摄设定：278mm、ISO 800、f/5.6、1/2500s
He-man 会将山景摄入其中，令景色可以交代山地单车运动的本质

或者有不少人都只会使用长镜拍摄大特写画面，不过 He-man 就认为毋须规限不同器材的拍摄手法，只要懂得利用镜头的特性，就能拍摄出精彩的作品。所以，He-man 有不少作品就利用长镜头拍摄单车手配合背景的画面，丰富了画面细节，亦可藉景物交待运动背景。

拍摄设定：100mm、ISO 800、f/5.6、1/2000s
He-man 尝试以 100mm 焦距拍摄飞驰的单车，当中前景较多，画面故事性较强

拍摄设定：200mm、ISO 800、f/5.6、1/2000s
以 200mm 焦距拍摄，把单车手拍得更大，滞空的效果更强、更具动感

拍摄设定：105mm、ISO 200、f/6.3、1/1000s
除了之前的横幅作品外，亦可以直度拍摄人、景合一的画面，如在单车手的路径前拍摄，就可以用上长焦段变焦拍摄

如何拍好运动摄影？He-man 教路！
今次 He-man 就以落坡单车为作品主题，这项运动本身未必会有规定的场地或赛道，而赛跑、赛车等在固定赛道上举行的项目，亦不妨使用 EF 100-400mm f/4.5-5.6L IS II USM 镜头的优势。以拍摄赛车比赛为例，摄影师可以摇镜 (Pan) 拍摄高速经过的赛车，专为 Pan 镜而设的 IS 3 防震模式，就可以拍摄出具动感而主体清晰的效果；加上 100-400mm 的长焦段更可更灵活捕捉不同距离的主体！

He-man 说：“拍摄运动，摄影师要清楚了解运动的细节，及该类运动最美一刻。所以，我会参考运动员的专业意见，除了满足自己摄影的要求，更要满足运动员的期望。”

广角镜头营造运动张力

除了以 EF 100-400mm f/4.5-5.6L IS II USM 镜头拍摄的作品之外，He-man 亦用上 EF 16-35mm f/4L IS USM 拍摄，捕捉紧张的节奏及运动员的澎湃力量，以突显运动张力。He-man 以摇镜拍摄，令树叶狭缝间透出的点点阳光成为光轨，以突出单车飞跃的一刻，同时营造出动感的视觉效果。

拍摄设定：31mm、ISO 250、f/8、1/25s
He-man 指利用广角镜头拍摄运动能增加运动张力