当孩子的情绪教练

面对孩子发脾气，故意对抗顶撞，情绪失控，作为家长的你…能控制自己的情绪吗？可能会有家长问：“孩子发脾气，不是应该教他们控制情绪吗？怎么要家长先控制呢？”没错，教育是下半部分，而上半部分，则是认识自己的情绪变化。

当父母的权威被挑战时，或许会感到愤怒，或许会感到失望，或许会感到沮丧。当这些情感溢于脸上，或甚付诸行动时，孩子便一一承受，他们承受的，不只是客观的单一事件，而是家长被触怒时的负面情绪。这些负面情绪会埋在孩子心底，潜藏在潜意识里，对他们的情绪发展造成深远的影响。

认识自己的情绪变化
情绪是与生俱来的感觉，透过认知和经验而产生其特有的思想、生理与心理的状态及相关行为。此外，研究指出，小至一个月的婴儿，也会有情绪反应。家长如果好好运用身教，处理自己的情绪，可以成为孩子成功的模仿对象，当孩子的情绪教练。

无条件地接纳
家长面对同类事件时，先以同理心接纳他的感觉。像身处其中一样明白他的感受，放下身段，蹲下来跟孩子相同高度，放开双手示意可以拥抱，以温和而且坚定的语气说。例如“妈妈看见你哭，看见你有些不愉快是吗？如果你想，可以和我分享吗？因为你发脾气，我是不能帮到你的。”当孩子感到关怀、真挚，陪伴和正向的角色，他便感到安全，从而在安全的环境中，他们有机会表达自己的情感和问题。家长可以不同意他因情绪而引发的行为，但仍然可以无条件地接纳他的感觉。

鼓励多表达，培养正面思维
同时，华人因为传统思想，普遍内敛，将感觉收于内以不言于齿。有见及此，家长可以尝试在日常生活中多表达自己的感觉，当孩子的榜样。例如“妈妈看见你自己穿鞋子，我真的觉得好开心。”又例如“爸爸今天上班遇到一些困难，我现在感到不愉快，你可能为我准备一杯饮品打气吗？”（年纪大的孩子，甚至可以让他帮你想想方法）。这样，一来可以让孩子学会认识情绪，接纳自己的感觉，二来教导他表达自己的感觉和培养正面和建设性的思维方式。简易的一句却有很大用处呢！

作为家长，我们必先信任并尊重孩子的成长过程，以正面的思维和平和的情绪去面对他们的表达方式。下篇将会介绍如何聆听孩子的真正需要。

Profile
王婷欣 （Tammy）
英国注册游戏治疗执行师。毕业于香港理工大学，期后进修儿童心理学，育有一子。Kid Soul 游戏室创办人，提供游戏治疗服务，并于学校担任义工。近期将煮食元素加入游戏
治疗当中，致力支援和关爱儿童的心灵需要。