真正的快乐（下）

随着社会进步，都市人的压力从来没有减少，包括成人和孩子。读过一封孩子Agnes写给妈妈Florence的信，信中提到女儿自从升上小学后，鲜见妈妈的笑容，功课量增加了，妈妈的音调提高了，亲子玩乐的时间却少了，她希望重回幼稚园的岁月。

妈妈笑容消失了！
在讲座中，家长经常向笔者埋怨学校功课艰深，测验默书繁多，令子女与自己都有吃不消之感。如果我们相信自己无力改变客观环境，便会容易感到无助及无奈，久而久之，便会失去动力及盼望。家长们其实不想在这种恶性循环下生活，因为一方面子女容易失去学习兴趣，另一方面，亲子的关系正在削弱中。那么，我们是否要改变学制，减少功课量，才能令我们的家庭重拾快乐?
正向心理学家马丁‧塞利格曼（Martin Seligman）在他的名著“真正的快乐”（Authentic
Happiness）中，列出了一条快乐的方程式：H=S+C+V。H（Happiness）是指维持快
乐的长度；S（Set Range）是指与生俱来的情绪基调， 占4 0 % ； C（Circumstances）是指现实环境和个人际遇，占20%；V（Voluntary Activities）是指可选择控制的活动和思维，占40%。由此可见，每个人都有能力控制快乐的程度，甚于环境对我们的影响。

重拾家庭亲子乐
Florence的女儿Agnes今年9岁。每天Florence都要和Agnes在课业“纠缠”至10时至11时，直至大家都筋疲力尽。莫说天伦之乐，就连吃饭也不能超过半小时，如遇上了默书，就寝的时间更要延迟。Florence读过女儿的信后，不想长始下去，于是毅然改变了习惯，刻意在晚饭后，安排亲子时段，有时玩UNO，有时穿珠，有时砌图，有时弄甜品。经过改变后，猜猜孩子的就寝时间会早还是晚了?答案是一样。然而，妈妈和女儿都很享受多了的亲子时光，虽然结果没有改变，繁重的课业没有消减，但过程却有充电的时刻，学习苦中也可作乐。
由此， 令我不期然想起一行禅师的提醒:“There is no way to happiness, Happiness is the way.”。意思是没有一条路径通往快乐，快乐本身就是路径。