不适应苹果新系统怎么办？

在电视节目《家装改头换面》(Extreme Home Makeover)中，人们合家外出度过了一个安静愉快的周末，回家时发现房子已经完全重新装修过了。他们心爱的、蓬松的老旧沙发，被换成了时髦的、灰色材质制作的设计师沙发。他们最喜欢的灯具，也被一套来自小众设计师的照明系统所取代。通常情况下，这种变化会让人瞠目结舌。

把iPhone和iPad升级到苹果移动操作系统的最新版本iOS 7，你可能也会有同样的感觉。曾经的“拟物化”(skeuomorphic)设计变得扁平了。白色空间取代了有纹理的书架。之前圆圆的、气泡状图标现在看起来就像是薄饼。

如果你想好好笑一场，不妨到Twitter上搜索“我的iPhone怎么了？”你会看到很多人升级到iOS 7后对这些变化猝不及防的反应，有些人似乎彻底惊呆了。

所以，如果你还没有升级，或者已经升级，但还不知道如何应对这种变化，下面这些小建议可以帮助你去适应它。

1. 呼吸。

2. 再呼吸。

3. iOS 6大量采用繁复的暗色图标，相比之下，iOS 7的设计显得极为轻巧。黑色改成了白色或哑光灰。如果你想重新提高手机的对比度，可以给主屏挑选一幅颜色非常暗沉的背景图片，甚至可以从哑黑色开始，然后随着你开始适应iOS 7，再逐渐更改为更有趣、更明亮一些图片。

4. 盖瑞·斯默尔(Gary Small)博士是洛杉矶加利福尼亚大学寿命中心(Longevity Center)主任，也是《大脑革命：数字时代如何改变了人们的大脑和行为》(iBrain: Surviving the Technological Alteration of the Modern Mind)一书的作者，他在研究中发现，我们的大脑在学习新东西的时候，需要7天时间来进行自我调适。

目前，应用在你智能手机上的位置已经铭记在了你的脑海中，你不必去想图标的模样，也不必想它们是什么应用，直接用拇指按手机右上角就能打开相机。而安装iOS 7后，一些图标的位置会发生变化，比如音乐应用会在左上角，新的指南针应用会出现在界面上。你可以一开始就把所有应用都放回到升级之前的位置上，以帮助你习惯iOS 7的新设计。

5. 斯默尔博士和其他神经科学家发现，人们可以借由小练习来加快大脑的学习进程。你不妨试试每隔几分钟就做个小练习，帮助自己调整到新的操作方式上。例如，在iOS 7里，搜索东西时不要按home键，而是将手指放在屏幕中部并向下滑动。一遍遍重复这么做，培养自己新的操作习惯。

虽然iOS 7设计上的变化让一些人感到惊诧，我的同事布莱恩·X·陈(Brian X. Chen)在周四的一篇文章中指出，大多数已经升级到iOS 7的用户似乎很喜欢它的新设计。

当然，如果前文所述的这些小技巧都没有奏效，iOS 7让你完全乱了阵脚，你还可以试试另一个方法：关掉手机，与家人出行，共度一个静谧的周末。