暴食与节食

消息来源:baojiabao.com 作者: 发布时间：2026-06-18

报价宝综合消息暴食与节食

爱美是女人的天性！均衡饮食、适量摄取每日所需的热量。成人每日所需的卡路里是体重（ kg ）乘以 30 千卡路里（ kcal ）。以体重 50 公斤少女为例，每日所需的热量是 1,500 kcal，但有多少人懂得控制饮食热量的窍门？

很多少女都未能掌握控制饮食的窍门，只会不断节食减肥，但仍然未能达到理想体重。常见的减肥方法是“跳餐”，可能一天只吃午餐或晚餐，其他时间以零食充饥，整天捱著肚饿。当意志力薄弱时，就会不能自控大量进食，过后又十分后悔，再严厉地节食减肥。更甚者，扣喉、呕吐或使用泻药等。如是者恶性循环，不能自拔。这是暴食症的心路历程。

B 同学只有 17 岁，在英国寄宿学校念书，学业成绩不错，也适应当地生活。由于身材娇小玲珑，所以害怕肥胖。她担心体重少少增加，就会身体浮肿难看。因此她用尽所有方法减肥，但又经常抵受不了美食的诱惑，然后会失控暴食，所以身型一直偏肥，情绪持续低落。

治疗方法

大约有百分之二至三女性患有暴食症，但求诊的病人少之又少。暴食症病人有很多并发症，包括牙齿法朗质被胃酸腐蚀掉，容易有蛀牙；腮腺肿胀，电解质失调。严重者心率异常，有猝死的风险。治疗的目标主要是健康及适当的饮食习惯。教导病人三餐定时进食，学习慢慢享受食物，病人也要学习控制进食的分量。我们大脑内下视丘（ Hypothalamus ）调节进食的分量，当体内血糖偏低，饥饿中心（ Hunger Centre ）发出进食的讯号；当血糖慢慢上升，饱满中心（ Satiety Centre ）发出饱满讯号，让我们停止进食。体重高低并不是快乐的主要因素，只要保持心境开朗，与朋友分享快乐，很容易摆脱暴食症的困扰。

B 同学很有决心克服暴食症，六星期留港期间，每星期接受“认知行为治疗”及营养师的饮食建议，同时也接受药物治疗，稳定情绪及控制暴食的冲动。她返回英国之后，转介至当地精神科专科医生继续治疗，希望 B 同学早日康复！

2017-12-24 01:45:00