研究称胶原蛋白补充过量可致肥胖每天摄入2g最佳

　　研究显示，女性20岁时胶原蛋白开始流失，25岁进入流失高峰期。此外，辐射、环境污染、饮食及生理特点等，都造成女性胶原蛋白的流失加速，胶原蛋白的大量流失是造成肌肤衰老的罪魁祸首。因此，及时补充胶原蛋白对维持皮肤年轻活力至关重要。

　　众所周知，服用胶原蛋白早已成为女性保养皮肤的重要手段之一，其神奇的美容功效也得到了美容界的权威认可。但是，最近一项研究表明，服用胶原蛋白存在肥胖风险，不知道爱美的你察觉到了吗?

　　胶原蛋白和胖瘦：剪不断理还乱!

　　胶原蛋白让你瘦

　　理论上讲，适量补充胶原蛋白是有瘦身功效的，为什么呢?简单说，胶原蛋白在人体内修复和合成的过程中，会消耗能量，而能量要由脂肪分解来提供，这样一来就间接增加了脂肪的消耗，从而达到瘦身的效果。但需要注意的是，这是在胶原蛋白“适量补充”的前提下。

　　胶原蛋白让你胖

　　研究证明，一般50kg体重的人，每天需补充40g优质蛋白质，其中，胶原蛋白2g可基本满足人体对胶原蛋白补充的需求(劳累、病后恢复及熬夜等情况下需求量会有一定增加)。按照现代人群的生活特点，人每天消耗的胶原蛋白中，上午、下午及晚上以1：2：1的比例流失。