执行功能是大脑的指挥官：5-7岁儿童的训练方法_游戏

适合5-7岁儿童的4个执行功能训练，游戏可以锻炼儿童的执行功能和自我调节能力，以不同的方式练习这些技能。在这个年龄段，孩子们开始喜欢有规则的游戏，但对游戏的兴趣和技巧却有很大差异。由于培养这些技能的一个重要方面是让孩子不断迎接挑战，所以选择对孩子有一定要求同时又不是太难的游戏非常重要。随着儿童对这些游戏越来越熟悉，尽可能快地减少成人在其中参与的程度;只有儿童能够独立地记住并执行规则，那么对他们的挑战才更大。大人只需准备一些应对游戏中出现的冲突即可。

纸牌和桌面游戏

要求玩家记住特定牌的位置的游戏有助于练习工作记忆。在最简单的一些游戏，要求孩子记住特定牌的位置，并做配对。难一些的游戏不仅要求记住牌，还要实时追踪牌的位置变化。

可以通过花色或数字来匹配扑克牌的游戏，有助于练习认知灵活性。例如UNO等。有的纸牌有序需要按照两个以上的维度做匹配，难度也更高一些。

需要快速反应和监控的游戏也很适合挑战注意力和抑制能力。

任何涉及策略的桌面游戏挑战更大一些，需要提前几步做好规划，随着对手的变化，还是要调整策略。通过制定策略，孩子的工作记忆、抑制控制和灵活性得到整合，共同支撑孩子做出有效的计划。 比如“跳棋”是这个年龄段儿童玩此类游戏的众多例子之一。

　体育活动/游戏

需要持续注意和快速反应的游戏有助于孩子练习注意力和抑制能力。它们包括“一二三木头人”;“抢椅子”。其中一些游戏要求孩子在心里跟踪他人的动作变化，同时挑战工作记忆。另一些则需要有选择性的反应和抑制，比如说魔法词游戏中，孩子需要根据“魔法词”内容再做指定的动作。

快速移动的球类游戏，如四方形、躲避球和系绳球，需要持续的监控、规则跟踪、快速决策和自我控制能力。

孩子们现在已经长大，可以参加有组织性的体育活动了。需要合作和提供有氧运动的比赛，如足球，已经被证明有利于更好的注意力技能。结合正念和运动的体育活动，如瑜伽和跆拳道，也有助于孩子们培养注意力和控制动作的能力。

动作/歌曲游戏

模仿游戏，模仿者必须记住演示的动作，开发工作记忆。根据歌词，展示舞蹈动作也是一种合适的游戏方式。

那些可以带动儿童做动作的儿歌，儿童除了记忆歌词，还需要记忆舞蹈动作，将有利于儿童工作记忆的发展。

对于大孩子来说，需要使用工作记忆和抑制的轮流唱歌是一项挑战。孩子要记住什么时候该他唱，而什么时候不能唱。

需要配合复杂的动作节奏也可以练习工作记忆、抑制和认知灵活性。如，“假如幸福你就拍拍手，假如幸福你就跺跺脚”等。

需要战略与反思的静态的活动

在这个年龄段，孩子们变得越来越独立，包括迷宫、简单的单词查询、配对游戏等的益智书，可以锻炼注意力和问题解决技能(需要工作记忆和认知灵活性)。

逻辑和推理游戏，对这个年龄段的孩子开始变得有趣，幷包含巨大的工作记忆和认知灵活性挑战。

猜谜游戏也很流行，要求儿童不断思考不断推翻之前的想法，使用工作记忆和灵活的思维来记住以前的反应。