小米这样做好比人参汤 食疗效果杠杠的 你学会了吗？
消息来源:baojiabao.com 作者: 发布时间：2026-02-13
压力，是我们每个人在生活中都有的一种体验，不管是生活上的压力还是工作上的压力。在长时间的高压下，难免会感觉到疲倦。其实我们日常的食物也能帮助我们缓解压力，例如小米。
小米，是养生达人的首选食品，小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。小米不仅有养胃的功能，还能助眠安神，对缓解压力、紧张很有效。所以晚上睡不着觉，不妨喝点小米粥。
不仅如此，多吃小米能够减少口中细菌滋生，去除口臭。长期患有脾胃方面病症的人，经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。
小米中富含色氨酸，这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥，有助眠作用。小米还有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。
五谷都具有养精气、补肾气的作用，而在五谷中，小米的补肾功效最强。小米食疗效果杠杠的，你心动了吗？下面小编给大家推荐一款绿色健康的小米，希望大家喜欢！
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