完美产品：减重的原则，你知道多少？
报价宝综合消息完美产品：减重的原则，你知道多少？
在减重过程中，我们要坚守的原则是：
1、 能量摄入不能长期低于基础代谢。因为当能量摄入低于基础代谢时(即极度节食)，我们的身体会产生保护机制，通过降低基础代谢来降低消耗，不利于维持良好的减重效果;
2、 保持一定强度的身体活动来维持或增加基础代谢，而且中等强度的有氧结合力量训练可以帮助增加肌肉量，肌肉发达者的能量消耗会更多。
3、摄入的热量小于消耗的热量，正确打开热量缺口。
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本品非医疗器械，所提供健康数据及建议供参考，不作为诊断和治疗依据
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