对手机“上瘾”？不妨试试把显示屏颜色调灰
消息来源:baojiabao.com 作者: 发布时间：2026-02-05
据英国《每日邮报》1月15日报导，前Google员工表示，如果将手机显示屏变为灰色，就会减少人们对手机的依赖性。
据最新统计，美国人平均每天点击手机超过2600次，一些人甚至达到5400次。该数字还在不断增长。与此同时，Apple公司也因被要求采取措施减少儿童对iPhone的依赖，而面临越来越大的压力。前Google设计伦理学家特里斯坦？赫拉斯认为，答案或许很简单，削弱色彩就行了。若将手机屏幕设置为灰色，你可能就不会忍不住看手机了。这是因为应用程序所使用的某些颜色，比如红色和蓝色，会让我们在潜意识中有查看消息的欲望。
赫拉斯本人曾是一名手机成瘾者，他声称自己通过将iPhone彩色显示屏换成灰色来戒掉了这个习惯，因为灰暗的色调让他不那么想查看Instagram、Facebook、Snapchat和其他的社交媒体。他学过心理学，明白某些应用程序可以“触发”人的感觉和想法。赫拉斯想要让手机更简约，他从Google的一项实验中获得灵感，该实验通过“将糖果从透明容器移至不透明容器”来限制员工在办公室里吃零食。他也是这样做的，他用灰色的外衣覆盖了应用程序。(实习编译：陈若楠 审稿：李宗泽)【环球网科技综合报导】
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