颈椎病友真实经历玩手机又不难受全靠它

笔者自己上班几年，你要说钱存多少这真不一定，但有一样东西基本上每个上班族都会有“颈椎病”。没有颈椎病的人笔者十分佩服，地铁看手机、看书会得颈椎病、走路看手机还是会，电脑前伏案写写画画同样也会。

曾有几年笔者因为颈椎病这一问题直接导致脑供血不足（身高193CM），最终演变成精神恍惚。难受吗？这铁定难受，想像一下每天就跟只睡了3个小时一样你就知道是什么感受了。

笔者在北京访问各大名医最终只得到一种解决办法“克制、休息”，除此之外药物真的没有什么用。大部分人颈椎病都是轻微的，根据身体不同反应也不一样，笔者就比较严重一样。

所以久病成医，现在分享一下我个人辅助治疗颈椎病的办法，目前已经处于“生龙活虎”状态。

别说什么你有一个好枕头了，那是你没碰到更好的。一般睡觉在乎枕头的人很少，但颈椎病人真的不得不在乎。这款枕头笔者已经用了一年有余，所以完全是良心推荐，枕头整体比较柔软，但这种柔软度偏适中，头部躺上去不会完全压扁，你能够感觉到一种包裹感。带给你的是什么？颈椎的完全放松。

枕头采用泰国乳胶制作，目前乳胶分两种，一种是天然胶，一种是合成胶，最简单的天然胶是没有味道的，而合成胶有。所以为了自己健康强烈推荐买天然胶，这款枕头在使用时笔者没有感受到任何味道。

颈椎病除脖子本身的问题之外，更多的是肩部肌肉僵硬。一般颈椎病双肩的肌肉用按摩很难放松，并且按摩的时候力道要足够大，同时你会感觉无比疼痛。

欧姆龙低周波按摩仪HV-F020可以解决这一问题。该款产品笔者已使用数月，偶尔使用效果不错，肌肉确肉放松很多。低频电压的刺激并不会疼痛，相反会有一种酥麻的感觉，一般时间为15分锺，若肌肉过于僵硬可做两倍时间。

如果颈椎病非要让我推荐运动，那么只会有一个“游泳”。冬天游泳很大一部分人会怕冷，但正规的游泳馆水应该是恒温的， 且冬天游泳人更少，一整个游泳池都是你的。

游泳时头部会不自觉的后仰，并且由于水的浮力颈椎会无比放松。笔者在今年已置办一张游泳会员卡，千元级的投入带来的是长久健康，所以值了！

当然，你需要一套完整的游泳装备，这款李宁游泳套装笔者曾经买过，价格便宜性价比足够高，且所有器具都很完善，四角游泳裤显得整个人精神很多也少了一些尴尬。最后李宁品牌价值较好，且整体质量不输国外洋品牌，强烈推荐。

恢复是一方面，如果没有良好的保护那一切都是白扯。现在正值冬天，冬天的颈椎要脆弱很多，转动脖子时颈椎“哢哢响”的几率会成倍增加，所以除了需要高领的衣服外还需要一条好的保暖装备。

首推围巾，围巾简单方便且价格不贵。在大部分围巾当中笔者觉得这条“ZARA深蓝色格子围巾”不错，要说用过那还真没有，但打算在双11价格合适时入手。接近200元的售价带来一冬天的保护，很值。

此外那么多围巾为什么我要推荐ZARA？围巾不是没有设计，大部分围巾偏单色，但个人认为冬天已经足够单调所以不如来一些附带激情的生活元素，所以一眼就看中了这条格子风格冬日略显书生气息和骚气的样式。

当然，最终的色系风格还要看个人而定，自己喜欢的永远是最好的。

颈椎病跟耳机有什么关系？当然有。以笔者自身经历而言，家在北京南城，上班地点北城，中间地铁时间约1小时20分锺。之前路上一直靠看书打发时间，但后来越看头越晕，终于意识到是颈椎病犯了。所以果断戒掉。

但无聊的时间怎么打发？最后想到了听书。一个好耳机搭配手机就可以解决问题，头不需要低，用耳朵听就好。这款Bose QC20耳机笔者已经使用约1年，降噪效果明显，经常让我感慨一生中每个人都需要一个降噪耳机。虽然音质无法与同级别主打音效的耳机媲美，但对我这个木耳来说已经能够满足。关键这款耳机带着很舒服，耳塞周边胶质材料让耳朵在长时间配套4个小时以内几乎感觉不到疼痛。所以强烈良心推荐。

虽然升级版的QC30已出，但从使用反馈来讲降噪并没有太大提升，更多只是去掉了线缆，变为了蓝牙传输。不过QC20性价比现在凸出，价格合适，相比之下QC30贵了不少。