比床更懂你的睡眠：NOKIA诺基亚Sleep智能睡眠监测仪

写在前面

相信不少童鞋都遇到过“鬼压床”情况，实际上在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，这可能是除了失眠外，你少数可感的睡眠问题了。

《2015年中国睡眠指数报告》显示，我国约有三分之一的人存在严重的睡眠问题。令人忧心的是，随着生活节奏的加快和社会压力的增加，这一比例还在日益升高。或许睡眠过程中的心律不齐、过多的打鼾现象、睡眠深度不足等问题你都未曾关注过，甚至都不太了解。至少我打鼾是家人吐槽已久而不自知的。而睡眠不良容易引起心脑血管疾病，加速器管老化，死亡比例大比例提高。

面对未知的睡眠质量，依靠自身，家人的判断显然是比较主观和不足的，此时我们就可以考虑借助外部工具来监测睡眠状态。智能手环往往是第一选择，但考虑到手环的监测精度和必须每夜佩戴的繁复，或许智能睡眠监测仪就是个更加稳妥的选择。

诺基亚（NOKIA）在CES 2018展会上推出了一款智能睡眠监测仪——Nokia Sleep。放置在用户的床垫下的Nokia Sleep，可以监测用户的睡眠数据、心率变化以及是否打鼻鼾，并提供睡眠周期分析（深度，光照和活动频率）。

那么Nokia Sleep在用户睡眠监测方面有何表现，敬请跟随我的视角来解读它的方方面面。

诺基亚(NOKIA) Sleep 智能睡眠监测仪器 健康助眠仪 改善失眠 心率呼吸监测1098元京东去购买

一、产品开箱

首先，我们来看看开箱，Nokia Sleep采用了白色的包装设计风格，正中是产品的样图。

背面则标识著产品的简易使用教程，以及APP的安装渠道，便于用户快速上手，不过包装语言仅有英文，这对于国内销售渠道而言稍显不公。

从外包装的上方取出内层包装后，可以看到一个更加简洁的白色硬纸盒，正中是NOKIA的经典标志，让人恍然以为自己还入手的是自家的旗舰手机。

进一步的顶部开箱可以看到内部左右的摆放结构，左侧是Nokia Sleep，右侧则是电源适配器，上盖内嵌著一张产品说明书。

【全家福】：在看到Nokia Sleep的全家福后，我之前对于外包装上的不满终于释然了。因为它采用了两种规格的电源适配器，同时在使用说明书上也采用了多语言版本，这说明产品本身是没有区分地区了。

二、外观设计

简单开箱之后，我们来聊聊Nokia Sleep的外观设计，整体来说这款产品遵循了简约的设计风格。

Nokia Sleep在材质选用了聚酯纤维，除了内层的本体，外面还有一层保护套。产品的尺寸为637mm*205mm*5mm，重量350g。客观的来说这款产品虽然在长度上有限，但在厚度上确实比较凸起。

电源线连接的部分鼓起，其上印有NOKIA的标志，提升了产品的辨识度，外套边缘部分的封边处理还算精细。

电源线部分，拥有收纳绑带加以固定，标准的USB Type A界面，可以搭配电源适配器、USB插线板、移动电源等。

将Nokia Sleep的主体从保护套中取出，可以看到一个长方形的白色小盒。正上方为产品铭牌，正中是一个重置键，这个重置键在日常使用中也非常必要。

除了顶部外，Nokia Sleep的延展部分则是一个一个的气囊，在工作状态下它们会一一鼓起，泳衣检测你睡眠过程中的每一次微小震动。

最后，我们来看看电源适配器，此次Nokia Sleep提供了两种电源适配器，一种是国标的5V 1A电源适配器。

另一个则是英标5V 1A电源适配器（主要适用于英国及其邦属国、香港等地），不过考虑到英国已经脱欧了，而诺基亚属于荷兰，也没采用欧标，这就值得玩味了。

三、功能简介

想要使用Nokia Sleep，首先需要下载安装Health Mate这个APP，可以在APP界面中看到我已经有了Steel HR智能手表和Body Cardio智能体重秤，加上Nokia Sleep算是三件套了。在APP界面选择添加设备，选择Nokia Sleep

接下来按照教程，一步一步操作，同时还需要将Nokia Sleep接入Wifi网络，实测必须联网，否则无法进入下一步。

与放在床单下监测的Sleepace相区别的是，Nokia Sleep会放在床垫下，个人认为是由于其5mm的高度容易顶着人的背，放在床垫下没有那么突起。

实际的安装过程中，没有内置电池的Nokia Sleep有点麻烦。需要注意电源线的走线，如果没有插座可以考虑移动电源。

安装好之后，Nokia Sleep会提示正在进行校准，在此期间还会发出声音，监测带会充气鼓起以此贴合床垫便于侦测任何潜在的振动。

四、睡眠记录

一切安装妥当之后，就上床睡觉啦，下图只是我拍摄的模拟睡眠状态，日常睡觉时人会不自觉的辗转反侧，同时还会打鼾，一切的睡眠状态人自身是无法知晓的，所以需要借助第三方的工具加以记录。

最后我们来看看记录的结果，因为记录那天睡觉比较晚，差不多1点过才入眠，早上8点过就起来了。相信这也是众多上班汪们的工作状态。可以看到在Health Mate中，完整记录了昨晚的睡眠状况，并给出了89分的评价。

本轮记录的平均心率56bpm，Health Mate也在下方提示了健康的标准，而6小时55分的睡眠时间尚未达到最佳的7-9小时区间。在睡眠深浅的分布上表现良好。

入眠3分钟，起床时间0分钟，这说明我基本上就是粘床即睡的节奏，起床也很迅捷，没有丝毫的拖泥带水。不过在打鼾记录上足足有了17分钟，时间主要是早上6点。打鼾的本质是睡眠时呼吸道狭窄，所以过多的打鼾还是不利于健康，有了睡眠检测仪能够及时发现睡眠中暴露的问题，便于及时就医。

五、测评综述

1.诺基亚(NOKIA) Sleep 智能睡眠监测仪外观设计如何？

答：从外观设计来看，Nokia Sleep比较朴实，除了内部的本体比较单薄外，还有一层厚实的保护套，弄脏了换套下来清洗，晒干装上继续用，比较方便。不过检测仪的厚度比较大，所以需要放到床垫下使用更加舒适。

2.诺基亚(NOKIA) Sleep 智能睡眠监测仪的睡眠监测如何？

答：从睡眠监测的内容上来看覆盖了睡眠区间、心率、打鼾、深浅、入睡耗时、起床耗时，同时每项指标有参照内容，最后还能针对整体睡眠质量加以打分，可以说是较为全面的睡眠监测了。在监测精度上，入睡时间和起床时间比较准确，这还是在全自动的模式下进行，值得好评。不过其他的数据，由于缺乏更加专业的设备做参照，也不好评价精准度了。

3.诺基亚(NOKIA) Sleep 智能睡眠监测仪的缺憾是什么？

答：首先是Nokia Sleep没有内置电池必须供电，限制了使用场景。其次是隐私策略过于复杂，每次断电都需要重新配置，异常繁复。最后就是Nokia Sleep的定价仍显偏高，特别是在智能手环已经初步监测睡眠基本信息的前提下，边际成本的增幅较大，仍有一定的下降空间。

以上，测评不周，敬请海涵，我是Geek研究僧，一枚爱好测评的研究生。