宫寒不是神秘传说妇科病元凶大多是它

消息来源:baojiabao.com 作者: 发布时间：2026-04-17

报价宝综合消息宫寒不是神秘传说妇科病元凶大多是它

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三把“密钥”帮女人夏季远离“宫寒”？

■ 晓想

进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤、美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰也尽收眼底。可办公室里空调冷气离你近在咫尺，不知不觉间，寒气侵入身体，“宫寒”也离你不远了。北京中西医结合学会妇产科专业委员会主任委员、北京四惠中医医院妇科主任医师赵红教授提醒，虽然夏季炎热，但却是女人惹上“宫寒”最频繁的季节，她建议女性夏季一定要掌握好预防“宫寒”的三把“防寒密钥”。

小心空调等寒邪入侵

1.在办公室备外套或披肩。备件有袖的小开衫，即使你天天穿吊带衣服，也可以护住肩膀不受凉。穿着裙子时，可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是必需的，以防寒从脚下生。

2.别坐在空调下面。如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风造成的伤害更大。

3.别在办公室午休。趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，且睡眠时毛孔松懈，容易被寒邪所伤。最好别一直在空调房待满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

4.不要坐“寒”。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，其导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。

生冷食物要少吃或不碰

1.冰镇水果少碰。夏季天热，女性往往喜欢把水果放入冰箱中冰镇一会儿再吃，比如说西瓜。因为冰镇后的食物，吃进腹中容易产生寒气，这些寒气通过体内循环会慢慢转移到各大器官之中，比如子宫，最终使得子宫被寒气侵扰。

2.冰激凌等冰冻食物不吃。夏季很多女人最喜爱冰激凌、冰棒之类的清凉饮食，可以降温。但因为冰冷食物容易产生寒气，寒气与气血相遇很容易出现凝滞，从而影响气血运转造成淤血。再者寒气若是跑到了子宫，就会造成“宫寒”。所以说，女人要少碰冰冻食物。

“宫寒”体质吃什么好？

1.吃些热性水果。“宫寒”者可以吃一些性质偏热性的水果。比如，荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴梿、杏等。

2.多吃温性蔬菜。“宫寒”者忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。“宫寒”者和要多吃韭菜、菠菜等。

3.适当吃当归、阿胶、益母草。当归绝对是“宫寒”者首选药材。当归有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的讲究，所以可以起到活血的作用。阿胶里含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质，对治疗“宫寒”很有效，也可治疗女人出血和贫血。益母草对女人调经、经痛、“宫寒”、消肿等都有明显作用。

4.受寒后及时喝姜汤或泡脚。如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后及时补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。

中药泡脚驱寒效果也很好。准备好部分肉桂、艾叶和花椒等材料，将其放入锅中加水熬煮，煮沸之后将材料捞出，再用其汤水泡脚，除了能驱寒还能帮助温补肾脏。被“宫寒”困扰的女人，在夏季最好也要坚持泡脚。

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