六款App帮你提升注意力 战胜节后倦怠

编者按：夏去秋来，经过了几个假期的放松后注意力是不是有些松散呢？在此将介绍6款帮助提升注意力的应用，也许能助力大家年关之前有个好收成。本文译自Fast Company中原标题为“6 apps to help you refocus after your summer vacation”的文章。

在所有的季节过渡里，从夏到秋的这段过渡时期无论是对工作党还是对学生党都有些困难。因为经历了整个暑假的悠闲生活或各种大假、小假的垂怜后，整个生活节奏都有被放缓的趋势。而一旦秋天到来，工作或学习的状态就得马上从低效率切换到高效模式，因为年关将至，总得拿出份好成绩。

保证项目的进行、认真开会、并保证高质量工作任务的完成，这一桩桩大事小事都很重要，也许你还勉强应付得来，但为了更快速地将思维带上正轨，也许你需要点外界的“小援助”。在此我们将介绍六个行政人员和专家们都非常推荐的应用，也许它们能帮助你完成这个秋天小冲刺的目标。

brian.fm

不同的曲调适用于不同的情绪。 毕竟，你为奶奶制作意大利面酱时听的《Sinatra》可不适合你练习百米冲刺。 事实上音乐可以帮助人们集中精力，EHE 首席品牌官Joy Altimare表示对Brian.fm很满意，因为它可以帮助人们集中注意力、放松心情。 不同的播放列表旨在帮助人们做不同的事情，具体取决于哪种节拍和混音最为合适。

这款应用在技术上采用了智能算法，非常注重用户感官—— 从跳歌到重播等操作都可以方便地满足个人偏好。 Altimare说：“我已经使用了一个月，发现它对我保持专注力非常有用，即使我通宵工作也无妨。”

Headspace

正如大多数研究表明，冥想的好处显而易见， 它不仅可以增加皮质厚度，将其直接转化为个人的注意力范围，而且还可以减轻压力并提高应付多重任务的精力。其实有很多关于冥想类的应用可以使用，但Altimare的首选是Headspace。

作为使用了一年以上的用户，她订阅了“每天十分钟”栏目以此养成冥想的习惯，而这改变了她的工作效率。 “住在纽约市，我已经学会了在一天开始和结束时兼顾思考的价值”，她继续道： “我喜欢Headspace带领我通过放松，引导的方式让我冷静下来，重新集中注意力，然后将我的精力转化为积极和成功。”

Freedom

扪心自问：你每天花多少时间在Instagram和Facebook上？或者问问自己每天花多少时间在微信和抖音上？

如果你和大多数工作党一样，花的时间比你老板知道的要多得多，那是时候使用Freedom这款应用程序帮你遏制这种沉迷了。职业品牌专家Wendi Weiner对此解释：顾名思义，这款iOS应用可以在达到预定时间后阻止用户访问某些网站，从而使人从诱惑中获得自由，因为大概需要25分钟才能重新恢复休闲式的访问。

Noom

相比以上，确保健康和营养算是另一种提高工作效率的方法。 万豪国际集团数字营销副总裁Kieran Donahue深知这一点，因为她每天与超过6,000家酒店合作。 “为了保证我的日程安排和团队领导力，身心健康对我来说是非常重要的”，她解释道。 为此她使用Noom来追踪她的食物，此外Noom也是她的资源库，里面会给予一些帮助她克服不健康习惯的小提示。毕竟，我们为身体提供的能量越好，精神上的力量也就越强大。

Moment

可能在日常生活里你在手机上花的时间比别的地方多得多。Weiner表示，应用程序Moment（iOS版）可以帮用户了解自己每天在手机上花了多少时间，“它允许你每天设置手机的使用限制，以便专注于其他任务”。 除了可以在办公环境下提供帮助外，你还可以使用它防止在下班后与伴侣，家人或朋友错过美好瞬间。

7M

有时候即使你对自己安排了异常严格的健身计划，也不一定每次都能有良好的效果。鉴于科学研究表明，每日运动对人体非常重要，Hello Products的创始人Craig Dubitsky便使用了这个应用程序。顾名思义，只需要七分钟就可以锻炼身体。 “这款应用让我可以在任何地方进行坚实的锻炼，而且仅需要痛苦七分钟，就能有好的锻炼效果。这款应用节省了很多时间，让我为一天剩下的事情做好准备”，他解释说。

编译组出品。编辑：郝鹏程