舍不得睡觉 请舍得放下你睡觉前的焦虑

原标题：舍不得睡觉，请舍得放下你睡觉前的焦虑

一份对全国20多个省的《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》，带人走到了90后睡眠质量的“月球背面”。满分100分，他们的平均睡眠均值刚及格，只有66.26分。

该份调查说，近6成90后存在睡眠问题，“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%，“彻夜无眠”占12.2%，而理想的“甜美睡眠”仅占5.1%。按照这个比例，1.74亿90后里的一亿人，都睡不好觉。

好吧，在校园里，你还可以逃个课，睡个懒觉，甚至开得起玩笑：“熬夜对身体不好，应该通个宵的”。

上班之后呢？晚上不睡觉，难道白天去公司修仙么？

“舍不得睡”其实是现代人的心病

很多人睡眠不足，不是失眠，而是主动地选择熬夜。

白天工作压力大，忙忙碌碌，但是其实并不满意自己时间利用效率。

那怎么办？

当然是从睡觉时间里挤兑出点私人时间，通过熬夜补回来喽。

大多数人只有在熬夜的时候，才感觉有了自己的空间，才有一丝丝满足感。

“一般都是要刷手机刷到困的不行才去睡。”朋友们说。

10点一到，往床上一躺，就刷起了手机，刷起了微博，刷起了段子，刷起了小视频...一刷就刷到了凌晨。

为什么刷，有什么好刷的？谁也不知道。

只知道第二天愈发焦虑，精神愈发不好，干什么都觉得力不从心。

唉，都知道熬夜的负面影响，可不等到不幸降临到自己身上，很多人还是会侥幸的“刷刷刷”。

南京的一个程序员，工作三年，职位像是做了火箭一样升，加班到12点是常态，吃饭就飞快地扒拉几口，水都顾不得喝，一天也就一次小便。以这样的常态持续了几年，在领完17年终几十个月的奖金后，早早的买了房，也早早地患上了慢性肾衰竭。

这个看名字没什么大不了的病，其实是大家经常说的“尿毒症”

还有熬夜玩手机得干眼症的，失聪的，脑梗的...

什么仪式感，什么满足感，熬夜行为统统都是自欺欺人。

熬夜并不能缓解你的焦虑和睡眠健康问题。

早点睡着，才TM是头等大事。

一年365次闭眼之后的苦旅，如何走到终点

别指望睡前焦虑瞬间就能消失，除非你买彩票中了1000万。还是那句话，按时睡觉，才是头等大事。

但是首先，究竟该如何克服睡觉前的焦虑和拖延呢？

有没有什么趣的办法，能让人心甘情愿躺到床上，再心甘情愿的闭眼入睡呢？

（似乎在痴人说梦）

但是笔者想起了自己一次非常畅快的睡眠。

虽然不是晚上，但那是一个暖洋洋的午后。记得那时候是去在加拿大境内的安大略湖的露营地岸边游玩。

干净的干草和沙滩；

斑斓的阳光；

背后是飒飒的森林；

面前是清澈的湖水。

（拍照技术不好，先用这个意淫一下）

当时刚到加拿大不久，很“皮”，干什么都静不下来，睡觉永远是排在最后的选择。这次来湖边玩，没什么也没带，看到“会玩”的加拿大人，搭个帐篷，生个篝火，划个船，看得我是直痒痒。

羡慕不来，怎么办？思前想后，既然没人一起玩，那就趁著好风景，睡个大觉吧！

这一睡就是3，4个小时，醒的时候天都快黑了，不过睡的是筋骨活络，全身轻松。

在我伸懒腰的时候，过来个加拿大大妈，我觉得她以为我是流浪汉，特地过来送吃的给我，谁知道却说了段让我至今记忆犹新的话：

原来他们一家人，看到一个外国人什么也没带，只身开着车来到公园，倒头就睡，而且一睡就睡到傍晚，跟死猪一样...他们觉得非常牛逼，看着看着竟然觉得非常羡慕，于是一家人干脆也相互搂着睡了一下午...大妈过来是来感谢我的。

...

一个人在装饰平平的卧室很难入睡；

如果让你在珠峰山顶的澄澈星空下；

在乞力马扎罗旁边寂静的森林中；

在热带沙滩的和煦的落日黄昏中；

在瓦尔登湖春风习习的湖边草地中；

听着大自然的声音，满眼都是最原始的风景，在这样的情境下你能幸福的入睡吗？

起码美妙的风景起码可以让人的内心迅速宁静下来，使自己与手机那一边吵闹的世界隔离。

接下来，你可能在不知不觉中，就成为了呼呼大睡，还让别人羡慕的人。

看看VR拯救了多少人的睡眠

像是汽车满足人出行的需要；

厨具满足人烹饪食物的需要；

VR，满足了睡前场景的定制需要。

对比在床上玩手机，VR能让你亲眼看到夏威夷醉醺醺的太阳安详的没入海平面的场景，此情此景，我会觉得：

“这是没有VR之前难以奢望的美好场景。”

VR用它自身的魅力让你在“玩手机”和“躺下去”中做出取舍；

有了VR，从躺倒床上，再到闭上眼镜，将不再是焦灼的苦旅，而变成了每天都有了一次和梦中理想世界的面对面的机会。

考虑到你的睡眠健康，大朋VR为你准备了值得拥有VR的四个理由——

1. 床头乐趣，不仅仅是手机

从大量的DPVR 一体机白领用户反馈中，我们发现他们的使用VR的场景，大多发生在睡觉前。

“我买VR理由很简单，就是睡觉前能欣赏一些平时不可能看到的景色，看完之后，心里会有一些些满足感，之前的焦虑消失了，反而对明天更充满希望”。

“以前睡前必刷手机，但是看下去的都是些“信息垃圾”。而通过VR，我可以看到高质量的全景视频，既耳目一新，又十分有趣，有时候看两段全景视频，就可以很满足的去睡觉了”

“我睡前会看看VR美女之类的，来一发就能安心睡了...”

“以前睡前玩手机，现在睡前玩VR，不过VR更容易让我满足，所以也就能早早睡啦”

不难看出，找到适合自己的睡眠前场景，是完全可以战胜手机拖延症的。

2. 不累眼，更能放松你的双眼

玩手机会越玩越累，但是看VR全景视频则可能相反。

虽然VR设备的镜片距离眼睛很近，但是在VR世界里，人的眼镜的焦距是自然而放松的，而不像手机一样锁死在一个位置，甚至还有知乎网友爆料，VR还曾经被用到过恢复弱视的科研中。

所以，VR，对眼睛是友好滴。大朋VR 一体机M2 Pro更是采用了2.5K AMOLED屏幕，经科学研究，能有效放置蓝光伤害眼镜，柔光更护眼哦。

3.斩获众多奖项的工业设计，值得珍藏在床头的成人玩意

很多人的习惯是在床头应该放一些好玩的玩意。M2 Pro VR一体机，大师级工业设计师设计，出众的不仅是外表，更是内在，都把把海量电影，全景视频搬到床上，难道还配不上你挑剔的床头吗？

没有坏的科技，只有坏的应用场景。手机既能给你带来资讯，也能让你熬夜晚睡。VR其实也是一样，科技在这，依然需要你的善加利用。

感兴趣的朋友可以点击“阅读原文”，了解大朋VR 一体机 M2 Pro的更多信息哦，天猫“家”年华，原价3299的M2 Pro,算上各种折扣到手价只要2599，还能得三款价值80元的VR游戏哦！

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