小米手环4的实际使用情况如何？

2019.6.20 22：20更新

有网友指出撸铁的燃脂速率不如跑步，心率稳定在最大的70%是燃脂效率最高的，感谢提示。应该说手环实时记录心率来计算消耗热量的锻炼模式，对于当时的卡路里消耗还是较为正确的，所以这个手环带着撸铁记录应该也是没问题。至于说撸铁的过氧消耗，以及糖原消耗造成热量缺口，这样的间接消耗计算，我觉得目前手环还无法去跟踪计算，也许只有等到以后更强大的手环跟体脂秤相互打通资料来计算实现吧。但也别太纠结这个了，好好锻炼才是王道。

今天中午顶着大太阳跑去练了个腿，热量消耗终于突破300了。

在小米商城买的普通版，对于我这个平时骑电动车上下班，家里没有啥米家装置的人来说，普通版已经足够了。（首发开售当天，系统提前一小时就发讯息给我说我获得购买资格，感觉真的很好买到啊。）

作为一名运动爱好者，我就说说手环对运动的感受吧。

跑步不是我的爱好，仅仅只是用来刷刷体脂用的，所以平时只会跑3000米。因为需要资料全面，所以我带着手机跟手环一起跑。

感觉心率记录在跑步上还是比较靠谱的，因为喜欢大清早空腹跑步，所以刚开始心率较高，慢慢身体就适应，身体的感受跟这个心率图还是比较贴近的。（仅仅是主观感受）

因为跑步过程中过了几次马路，所以感觉步频也正确。总之在户外跑步这项我觉得资料是靠谱的，带上手机一起跑误差应该很小了。

下面我要吐槽一下锻炼模式，也许算法是根据手臂的运动频率加心率计算，我觉得对于撸铁爱好者来说这个功能毫无作用。

一次撸铁下来，燃烧卡路里还没早上跑个3000米高，这点我真的有点不相信。锻炼模式可能对于跳操，或者打球之类的运动有帮助，对于相对动作幅度不大的撸铁来说还是不值得参考。还不如手环自带的倒计时秒表作用大，我可以用来记录组间休息时间。

至于室内骑车这项选择的缺失，我觉得可能可以用锻炼模式来记录。等周五我上个单车课再试一试。

接下来说说睡眠记录。

这么多年的发展,睡眠记录算法感觉进步很大，加上心率的辅助监测，感觉准确率很高。我什么时候睡的，什么时候醒的，以及中途起来上了一个厕所都记录的很精确。所以睡眠监测我觉得还是很准确。

音乐控制很方便，我用的蓝牙耳机是QCY的99块钱那款，小米手环4把中途切歌以及不能控制音量的痛点都解决了。

就是这款。

至于支付宝支付，需要在手环内充钱才能使用，我也暂时没用。

至于其他的推送功能，提醒功能都是手环必备，也就不再多说啦，都差不多。

这款桌布我真的超级喜欢，哈哈哈哈哈。

最后上个图露个脸吧。

手机码字，就写这么多吧。