当代人随着生活节奏加快，各种压力接踵而至，让许多人在深夜总是难以入眠，即使入眠了也总是睡得不踏实，有严重者面临失眠。中国睡眠研究会曾做个调查，在中国成年人失眠发生率达38%，40%的成年人在最近一个月内出现白天打盹，当前日睡眠时间比1900年减少1.5小时。
睡眠的好处与作用就不用我多说了，而睡眠质量的高低又跟什么因素有关呢？如果要细数，其实有太多方面的因素影响，可能跟我们心情有关，思绪太多、情绪不好会睡不好觉，晚饭吃得太饱也会睡眠不好，甚至是床垫不够舒服也睡不好觉，亦或者是噪音影响，导致我们睡不好觉，总之导致睡眠质量不好的因素实在太多了。
那么问题来了，怎么才能睡一场好觉呢？网上有太多提高睡眠质量的方法，在这里我分享一个我认为有助于提高睡眠质量的方法，借助睡眠耳塞，帮助我们更好的入眠，比如用BOSE推出的这款Noise-Masking SleepBuds 遮噪睡眠耳塞来进行辅助。
BOSE SleepBuds 遮噪睡眠耳塞外观十分小巧，每只重量仅为1.4克，高、深略大于1釐米，鲨鱼鳍硅胶耳塞，外加采用了真无线设计，耳塞佩戴舒服并且稳贴耳朵，即使是侧卧或者翻身也不容易掉出来。值得注意的是这个耳塞并不是降噪而是采用遮噪技术，更加适合夜晚窸窣的噪音环境下佩戴。
BOSE SleepBuds 遮噪睡眠耳塞内建了10种有助于睡眠的舒缓音效，其中包括风声、雨声、海浪等各种轻柔白噪音，阻隔并替代外界噪声。
别觉得有声音就更睡着，就像下雨天我们睡觉会更舒服，这是因为下雨声，其声频一般位于0～20千赫之间，属于白噪音，这种噪音并不让人心烦，相反，这种声音是非常和谐的，能有助于我们睡眠。
此外，BOSE SleepBuds 遮噪睡眠耳塞还内建营火燃烧、流水、树林等等自然音效，让人如同身在大自然之中，很容易就能放松下来。
另外，BOSE SleepBuds 遮噪睡眠耳塞还特别提供了一个贴心小功能，那就是它支援设定私人闹钟，这个闹钟是只能自己听到，并不会吵醒伴侣与朋友，十分贴心。而且耳塞的续航也你不用担心，充电一次可实现16小时的续航，足够我们两晚良好的睡眠了。
好了，这就是今天分享的有助于提高睡眠质量的小方法，希望有帮助到你们。如果有兴趣，建议趁著618大促，到BOSE天猫官方旗舰店赶紧入手哦。
