5个坏习惯悄悄偷走男人的寿命 希望你一个都没有

现代男人的生活节奏快，工作忙，需要应酬的多，平常忙起来可以不吃，应酬起来不吃，拚命的喝，要吃也吃几口爱吃的，如肉类，你以为自己还年轻没什么，其实，疾病已悄悄靠近。5个坏习惯悄悄“偷走”男人的寿命，希望你一个都没有。

1、吸烟

吸烟的人群，患肺癌的概率会大大增加，且根据调查的资料显示，预计我国在2025年的时候，因为肺癌死亡的人数就能够达到100万人。不仅是吸烟的人群要注意，吸二手烟的人群甚至是吸三手烟的人群都要注意，比不吸烟的人群患肺癌的概率都要多出几倍。

2、长期熬夜

熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，也更容易导致皮肤早衰。会使人的容貌看上去更老，魅力大减。原因是熬夜缺觉导致皮质醇水平升高，影响人体细胞自我修复和营养吸收。同时长时间熬夜寿命会缩短，同时还会增加心脑血管病发生的几率。所以平时一定要养成良好的生活习惯。

3、憋尿

强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病，还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。

4、长时间盯着屏幕看

每天盯着电脑、手机等屏幕看的时间超过4小时，会大大增加心脏病和中风的风险。而如果把每天盯着屏幕看的时间控制在两小时内，那么人体的预期寿命便会增加1.4年。

5、不喜欢喝水

大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官，所以男性朋友应该养生喝水的好习惯，从而保护肾脏。

对男人健康有好处的食物：

蒲公英

蒲公英是路边随处可见的小植物，但在中医方面，却有着“草药皇后”的美誉，蒲公英可保肝利胆，善于清热解毒、利尿消炎，民间称蒲公英为“尿床草”，蒲公英强大的利尿功效可以帮助肾结石患者更快地排出体内微小结石。

小米

长寿老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。

枸杞

中医常用枸杞来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的功效。