少量运动与幸福感增加相关
消息来源:baojiabao.com 作者: 发布时间：2026-07-08
少量运动可能会造成极大幸福感。根据发表《幸福研究期刊》期刊上一项对良好情绪和身体活动的新研究综述，每周即使只锻炼一次或每天只锻炼十分钟的人会比从不锻炼的人更快乐。并且任何类型的锻炼可能都有用。研究人员整理了自 1980 年以来发表的 23 篇文章。相关研究的参与人数通常都很少，但加起来有 50 多万人，年龄分布从青少年到老年都有，覆盖了广泛的种族范围和社会经济群体范围。
研究人员发现，对其中大多数人来说，锻炼与幸福感之间都有着紧密联系。锻炼的类型似乎并不重要。研究人员表示，大部分研究都是观察性的，所以，还不能确定是锻炼直接导致快乐感的改变，还是两者碰巧经常同时发生。
情况可能是，快乐的人比悲伤的人更可能进行锻炼并坚持下去。如果是这样的话，那么，不是锻炼帮助人们快乐，而是快乐帮助他们成了锻炼者。快乐也是一种本质上主观、模糊的概念。
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