熬夜危害有多大？新研究证实：扰乱生物钟将导致患抑郁症风险上升

熬夜到底有多恐怖？

人体内的生物钟（或者说昼夜节律）几乎决定了我们身体中所有的生物进程，对人影响深远。最新，科学家进行了一项迄今为止最大规模的关于人类生物钟的研究，研究显示，打破生物钟会大大增加患抑郁症、老年痴呆症、双相情感障碍和其他情绪障碍的风险。

生物钟决定了我们在一天24小时内的睡眠时间。生物钟本身就是生物特有的的，意味着我们无法改变它。而如果你是一个“夜猫子”，那你可能会永远持续下去。打乱自然节律会对人体不利，例如，短期内可能会感到头晕目眩，从长远来看，研究表明可能会增加患上阿尔茨海默病等疾病的风险。

来自格拉斯哥大学的研究人员在英国招募了91105志愿者，让他们戴上活动监视器一周，以观察他们的生物钟是如何受到干扰的。如果他们的思维在深夜非常活跃，或者在白天不那么活跃，就会被视为中断。与拥有正常节律的人相比，那些生物钟中断程度更高的人被诊断出患有情绪障碍的可能性高出6-10％。

昼夜节律紊乱还与较低的幸福感、较高的神经质、较高的孤独感、较多的情绪波动和较慢的反应时间有关。该研究的主要作者Laura Lyall表示，这是迄今为止最大规模的研究，旨在确定生物钟紊乱与情绪紊乱之间联系。

然而，目前结果并不能揭示这种中断是否会导致精神类疾病，因为在诊断抑郁症或双相情感障碍时，能量水平的变化和睡眠障碍是常见的。不过这可以作为科学家们的一个新的研究领域。

该研究的资深作者、精神病学教授丹尼尔·史密斯(Daniel Smith)说：“下一步将是确定导致昼夜节律紊乱的遗传和环境因素相互作用的机制，从而了解如何增加一个人患抑郁症和双相情感障碍的风险。这一点在全球范围内非常重要，因为越来越多的人生活在城市环境中，这种环境增加了生理紊乱的风险，并进一步导致了不良心理健康后果。”

昼夜节律对生命至关重要，因为它们随着时间的推移而进化，以适应一天中不同的阶段，调节我们的荷尔蒙、行为、睡眠、体温和新陈代谢，使我们保持同步。此外，三位科学家Jeffrey C. Hall，Michael Rosbash和Michael W. Young因在生物钟中发现某些分子机制而获得2017年诺贝尔生理学或医学奖，更突出了这一研究领域的重要性。

文/朱张航宇

参考文献：Disrupting your body clock could increase your risk of mood disorders like depression — here"s why, Business Insider, May. 16, 2018.