抖音上线全新防沉迷提示视频，金晨、马丽、阿云嘎携手加入
消息来源:baojiabao.com 作者: 发布时间：2026-02-10
近期，抖音携手金晨、马丽、阿云嘎三位明星拍摄防沉迷短视频，引导用户更健康地使用抖音，合理分配使用时间，注意休息。
据了解，本次明星防沉迷视频分为睡眠、运动两个主题，三位明星各自拍摄了两条视频。当用户使用抖音在时长或时间点满足一定条件后，便会收到系统推送的防沉迷提示视频。
在防沉迷视频中，金晨建议用户用手机一段时间后，可以通过拉伸和高抬腿让身体放松一下。阿云嘎则做起了眼保健操 "教练"，提醒手机再好玩也要保护好眼睛。马丽直接走到了户外，邀请用户放下手机，去欣赏美景沐浴阳光。
到了晚上，马丽在视频中科普熬夜对身体的影响，提示用户早点休息。阿云嘎唱起了安眠曲，暖心提醒 "有好的睡眠才能有好的精神状态"。金晨面对镜头询问网友 "怎么还不睡"，引导大家停下看视频，早点睡觉。
这种原生的提示方式也收到网友正面反馈，不少网友在视频中留言 "好的，我知道了，我去睡了。"
对于网友来说，晚上看到抖音推送的提醒视频就去睡觉，已经形成生活习惯。一次采访中，演员梁洁提到，在抖音看到金晨的提醒，就一定要睡觉了。
据了解，抖音最早于 2018 年 3 月推出时间锁功能，是行业首家推出防沉迷模式的短视频平台。近期，抖音还推出时间管理工具，用户在 "我-侧边栏-时间管理"中可自主设置休息提醒和睡眠提醒，达到约定的使用时长后，系统会提醒用户及时休息。同时，系统会显示用户每日使用时长及变化趋势。
对青少年群体，抖音目前已有青少年模式和亲子平台防沉迷工具。在青少年模式下，系统默认开启时间锁，单日浏览超过 40 分钟，需要输入密码才可以继续使用。亲子平台中，家长与孩子互相绑定后，即可设置时间锁、青少年模式等工具，帮助家长更好地了解和管理孩子的使用行为。
据抖音方面介绍，未来平台还将邀请更多用户喜欢的明星、动漫 IP 拍摄防沉迷视频，丰富防沉迷的视频内容和形式，引导用户更健康地使用抖音。
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