小米调养身体好处多 但是这两类人不适合吃 切记
消息来源:baojiabao.com 作者: 发布时间：2026-02-28
小米呢是养身体很好的一种食材，而且小米很养人，很多长寿老人都有喝小米粥的习惯！而且营养学家都会建议产妇在月子期间吃小米调养身体!
小米就是谷子去糠皮加工而成的，在全国种植面积较广，种植面积北方居多，南方在山地和丘陵有种植，谷子喜欢温度高和阳光充足的地方，而且适应条件比较强，耐寒耐瘠，但是好的谷子一定是不喜欢水分多的，因为水多很可能造成根系的溃烂，喜欢在微酸或者中性土壤中生长。
营养价值：小米中富含多种维生素，、氨基酸、脂肪和多种化合物。对于老人和孕妇来说，小米粥的确是最佳的补品，小米粥的最佳功效就是补脾养胃。小米粥中有膳食纤维，对于便秘患者有缓解作用，小米粥还有滋阴补血的功效，而且谷物都有补肾气功效，所以可以让男朋友喝小米粥哦！
小米能补脾养胃，但这几种人最好不要吃小米！1、虚寒体质的人虚寒体质最典型的特征就是怕冷,所以不适合吃小米。2、虚寒与气滞体质的人由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。朋友们，你们喜欢喝小米粥吗？或者平时是用什么和小米搭配的呢？
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