百校之父田家炳的长寿经

2018年7月10日，田家炳先生安详辞世，享年99岁。1919年，田家炳生于广东大埔古野镇银滩村一个书香之家，幼年在家乡接受中小学教育。1935年辍学，弃学从商，先后在越南、印尼、中国香港经商，后因开办化工实业成为“皮革大王”，其一生积极参与社会公益，博施济众，2010年7月1日，田家炳荣获中国香港特别行政区政府授勋衔制度中的最高荣誉勋章“大紫荆勋章”。他在中国捐助捐建包括大中小学、幼儿园在内的300多个教育机构，这使得他有“百校之父”的称谓。很多人都觉得田家炳先生的长寿有他自己的秘诀，但是从公开的资料中我们却很难找到诸如饮食、锻炼之类的养生之道，但却有以下值得我们学习的长寿经验。

长寿原因之一：生活简朴

田家炳拥有亿万家财，但每月生活开销不到3千元。在生意场上从不搞铺张的仪式；儿女婚嫁一切从简；自己80 岁大寿也不摆酒；一双鞋穿了10年，袜子补了又补；常年戴的电子表，因款式已经旧得不便示人，只好装在口袋里……

【养生解读】我们经常看到的长寿老人没有多少是生活奢侈的，往往都是粗茶淡饭，过着简朴的生活，这才是长寿的真谛！无论是普通百姓还是商界名人都是如此。比如四川宜宾长宁县老翁镇俄池村7组的百岁老人罗胜腾。他生活很简朴，从不挑食，平时赶集、走亲戚等都是步行，基本不乘车。被尊为中国食品工业奠基人和酒界泰斗的秦含章先生，111岁生日的时候，身体依然健朗。秦老虽然在酒行业卓有成就，享受政府特殊津贴，但却并不在意物质生活，家里简单朴素，连地板都还是水泥铺成的。

南京市中西医结合医院脾胃病科主任孙刚介绍说，《黄帝内经》中说“膏粱之变，足生大疔”。这也提醒我们，肥甘厚腻的大鱼大肉吃多了，容易患病。生活简朴，粗茶淡饭不但是一种勤俭的品德，也是一种养生的方式！

长寿原因之二：乐善好施

几十年来，田家炳先生在祖国各地捐资兴建了1000多个项目，捐资数目高达10多亿元，捐出了自己80%以上的财产。

对此他接受媒体采访时说：“我虽然不是最有钱，但我一直在想尽自己的绵力。钱财都是身外物，特别是看到一栋栋教学大楼拔地而起，听到万千学子的读书声，精神上的享受也比物质上的享受好得多。”

【养生解读】有德行的人更有助于长寿。有药王之称的唐代名医孙思邈曾说过：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”也就是说，不讲究品德修养，即便服用灵丹琼浆，对延年益寿也无济于事。

美国密歇根大学一项刊载在《心理科学》杂志的研究成果显示，乐于助人的老年人比那些只顾自己或只想“占便宜”的老人更为长寿。该校心理学家萨拉·康拉思博士表示，给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”，进而降低压力激素，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。

长寿原因之三：淡泊名利

田家炳在接受媒体专访时曾说：“名声太响是负担。我不是想用钱来换取任何名誉，只想自己开心、社会有益。我一向喜欢做实在的事情，名声太响了，就会华而不实，觉得是个负担；实而不华，我更容易负担些，所以我不重视怎样去宣扬自己。”

【养生解读】南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师夏公旭介绍说，淡泊名利的人才能做到宁静致远，“静”以养神是养生的一种高境界，“淡泊名利”用中医经典古籍《黄帝内经》中的话说就是“恬淡虚无”。

中医常说“医道同源”，道家的经典著作《道德经》和《庄子》中，都留下了不少谈养生的至理名言。庄子认为，只有不为名利所羁绊的人，才能获得精神上的自由和身心上的健康。

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