炎夏 小心人造风寒偷袭

受访专家：广东省中医院副院长、教授 张忠德

医案 邓伯66岁慢阻肺10年+

邓伯今年66岁，是个老病号，年轻时抽烟、喝酒是常态，烟龄长达50年，每天至少1包。40岁起，邓伯开始反复咳嗽、咳痰，刚开始也没在意，图方便买点止咳药水对付。10年前慢慢发展到走路多了开始气喘，爬楼梯爬到3楼还得休息，人越来越瘦。于是到某三甲医院求治，诊断为慢性阻塞性肺病合并肺源性心脏病。医生建议戒烟，但邓伯还是戒不掉。近5年来，邓伯因为这老毛病每年住院两三次，身体越来越差了，刚出院不到1个月，邓伯又感冒了，鼻塞、流清涕、打喷嚏、咳嗽、痰多、动一动就喘，怕冷，膝关节以下冰凉冰凉的，夜尿多，腹胀，没胃口。于是慕名来找德叔就诊。

德叔解谜 肝肾不足，筋骨失养

德叔说邓伯的反复咳喘与肺、脾、肾密切相关，肺气虚弱在先，久而久之，脾、肾也弱了，也就是中医讲的“本虚”,因此防御外邪入侵的能力就下降了，很容易受到邪气的攻击，此类病人易受风受寒为多见。很多人不解，天气这么热哪儿来的“风寒”？德叔强调，这里的风寒是人工制造的“风寒”，尤其是在岭南，暑湿热重，人们离不开空调或风扇，加上这个季节人体的毛孔因受热易打开，稍微不注意，就会被风邪寒邪光顾。治疗上，德叔为他祛风解表散寒气，同时顾护脾肾，不久邓伯咳嗽痊愈，再经过近两个月门诊治疗，近1年来未因咳喘发作而住院治疗。只需每季度看一两次巩固疗效。

预防保健 日常调护配养肺操

德叔建议邓伯饮食方面不要吃寒凉食物，很多人误认为只有冰箱里面的食物才是寒凉的，其实食物本身就有寒凉属性，例如在暑湿热比较重的夏天，人人都喜欢吃白瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、苦瓜、绿豆、土茯苓等“清热解暑”食物。德叔强调虽然暑湿热重，但解暑要因人而异，上述清热解暑的食物并非人人皆宜，尤其是邓伯这种老病号，原本脾肾不足，又加上肺寒，更不适合吃这类寒凉食物。他同时建议，邓伯应适当锻炼身体，也可以练习呼吸操，其要领掌握10个字:深吸气、慢呼气、腹式呼吸。做操时,一手轻放在胸部,另一手轻放于腹部,深吸气时,腹部的手要随着腹部的运动鼓起来才达到效果。慢呼气时,患者可以将嘴唇缩起,将吸入的空气细长地吐出。呼吸操每天做两三次,每次5-10分钟。长期坚持可减少哮喘发作次数。

德叔养生药膳房 蛤蚧炖瘦肉

材料：蛤蚧1对，蜜枣两三粒，瘦肉150克，生姜两三片，陈皮1/3个，精盐适量。

制法：将各物洗净，猪肉切块，与蛤蚧、生姜、陈皮、蜜枣一起放入锅中，加适量清水1750毫升(约7碗水量)，武火煮沸后改为文火煲1.5小时，放入适量精盐即可。

功效：健脾补肺，止咳化痰定喘。

科普百分百·助力科普中国，让科学知识在网上和生活中流行起来。温馨提示：以上为科普百分百网上阅读所浏览内容，转载分享只为知识传播和学习宣传，本文内容仅代表原作者观点，如有意见建议，请私信留言，我们会及时处理。欢迎关注，谢谢。