高温天心绞痛按这两个穴位能保命吗?
消息来源:baojiabao.com 作者: 发布时间:2024-06-02
五大因素伤身更“伤心”
1.空调房内外温差大
人体的血管遵循热胀冷缩的原则。夏季气温升高,血管舒张,血压随之降低。广州中医药大学第一附属医院心血管科副教授彭锐提醒:如果最近觉得自己血压比平时低不少,可以向医生咨询一下是否需要酌情减药。但对于大多数患者来说,还是要按照原来的治疗方案进行。
他解释说,在过去,一年当中夏天确实是人的血压较低的季节,一些轻度的高血压患者,甚至不需吃药,血压也可以达到正常,但现在随着空调的普及,夏天户外和空调房内温度可能相差10摄氏度,室内的气温和春秋季节差不多。假如不规律服用降压药,从炎热的户外一下子进入凉爽的室内,血管迅速收缩,血压波动更为剧烈,更容易诱发心脑血管事件。
2.熬夜抵抗力下降
夏天昼长夜短天气热,不少人喜欢晚上在外乘凉、吃夜宵。彭锐提醒,长期熬夜对人体也是有害的。
中医讲究春夏要养阳,阳气帮助人体抵御外邪。古人认为,阳气对人的重要性,相当于太阳对地球的作用。在夜间,阳气处于闭藏状态,但熬夜则让身体总处于“工作状态”,未能充分“休养生息”,易造成阳气耗损。
偶尔熬夜,第二天上学上班感到疲劳、无力、嗜睡,就是因阳气受损了,不能正常地升发、推动大脑去高效地工作,但这种情况一般很快可恢复。如果是长期熬夜导致阳气长期受损,除了整个人疲劳乏力,还可能会出现抵抗力下降、皮肤改变、早衰、性功能下降等问题,轻者容易感冒,重者甚至患肿瘤的风险会增加。
3.冷饮喝多耗损阳气
为什么夏天这么热,还需要养阳?彭锐说,因为人们为了度炎夏而贪凉,容易耗损阳气。
比如吃冷饮、冰西瓜,就容易伤及脾胃阳气,导致脾胃的运化功能下降,出现大便不成形、腹泻等症状。另外,脾胃功能受损,出现脾胃气虚、阳虚,还容易整个人四肢乏力。所以,夏天要防止不良饮食习惯耗损阳气。如果冰冻食物吃多了,可以适当吃一些温性食物来中和一下,“冬吃萝卜夏吃姜”的道理就在于此,比如滚汤时加入一些姜片,吃些葱、蒜等也可以。
4.情绪太激动易“伤心”
彭锐说,夏季医院里各类心脑血管急症和心肌梗死、高血压的就诊人群明显增加。“夏天,人的阳气本来就是蒸腾在外的,白天上班半夜熬夜,阳气一直浮越在外,容易导致心率加快、血压增高。”因此,心脑血管患者要注意,夏天如果发现自己情绪激动了,要提醒告诫自己“缓一缓”。
5.运动过度耗伤阴津
夏天不适宜做过于剧烈、长时间的运动,否则出汗过多会耗伤阴津。可以进行游泳、骑车、快步走等比较舒缓的运动,晚上比较凉快时可以跑跑步,以3~5公里为宜。
彭锐建议,做运动不要“独沽一味”,每个人最好多学几种,从激烈的到轻缓的,根据个人身体状况、不同季节选择合适的运动。
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