按这两个穴位 轻松解决夏困
消息来源:baojiabao.com 作者: 发布时间：2026-05-15
受访专家/广州市中医医院治未病中心副主任 陈群雄
俗话说春困秋乏夏打盹，这是为什么呢？广州市中医医院治未病中心副主任陈群雄介绍，因为此时雨水充足，气温显著升高，空气中的湿度增加，体内的湿气无法通畅地发散出来，湿气滞留体内，会引起四肢困倦、萎靡不振。因此，防夏困最好的办法就是多喝水，有空按按以下两个穴位，能帮助解决夏困。
按足三里促脾胃
中医认为，很多人在吃完午饭后会出现想睡觉的“夏困”表现，这是机体脾胃功能变弱，不能及时将所吃的食物转化为气血所致。
按揉足三里穴，不拘于次数和时间，以按揉时穴位处的酸胀感减轻为度，促进脾胃运化功能，可以促进脾胃的运化而减少夏困的表现。
按风府穴促眼部气血
风府穴处的经脉直接与眼睛相连，稍用力按揉风府穴可以直接改善眼睛的功能。夏天有人总是犯困、眼皮“打架”想睡觉，这时可以用力按揉风府穴且闭着眼睛转动眼球，同时可缓解夏困的现象。
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