经常在脸书上潜水吗!?小心会让你的心情变更差

为了研究社交网站对社会所带来的影响，脸书（Facebook）与知名的心理学家及社会学家合作，针对脸书的使用展开调查与分析，发现那些经常潜水且被动消费资讯的使用者通常会在看过脸书之后心情更差，而在脸书上主动分享讯息的使用者则更容易因此而感到幸福。

所谓的被动消费资讯指的是那些只读讯息而不互动的使用者，研究发现他们通常在看过脸书之后心情更差。其中，加州圣地牙哥分校与耶鲁大学的研究指出，在社交网络上点选连结的频率是一般人的4倍，或者是按赞次数是一般人两倍的使用者，其心理健康状态普遍比一般人差。

研究人员推测，这些人可能是因为“负面的社会比较”，或是远离了实体的社交活动而不开心。

另一方面，对于在社交网站上积极与友人互动的使用者而言，结果却截然不同。研究显示，那些经常分享讯息、张贴文章或留言的使用者通常更有幸福感，他们具备与亲友、同时及同学互动的能力，并把脸书当成是联系中心。

卡内基.梅隆大学的研究显示，张贴或收到更多讯息与留言的人，不论是在社交支持、忧郁或孤单上都有所改善。然而，只是更新自己的状态是不够的，人们若能在社交网络上展开一对一的聊天更能强化其正面效果。

还有一项有趣的研究是让有压力的人们选择所要造访的社交网站，选项包括脸书、YouTube、音乐网站或游戏网站，结果他们选择脸书的概率是其他没压力的群组的两倍。

为了创造更具意义的交流，脸书设计了许多服务，例如在两年前推出的Take a Break可用来隐藏旧情人的动态，或限制对方看到自己的动态；于今年将自杀预防机制拓展至全球市场；还在上周发表了Snooze，可暂时将友人、粉丝页或社团冷冻30天。